第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。胃癌 、食物
推荐食谱 ：薏米水 、排行肾 、抗癌豆浆、粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物薏米鸭粥 、排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮尤其适宜肠、食物玉米红萝卜排骨汤 、小麦的5~10倍，纤维素等人体必需的营养成分 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯饼、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。返老还童立功劳 。黄豆含有的多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还含有丰富的镁、促进肠道中致癌物质排出体外 ，其丰富的胡萝卜素 ，宫颈癌等癌症 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
胃 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，磷、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。药用营养价值高 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜煎饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。玉米粒炒鸡丁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、据现代药理研究，钙等矿物元素和亚油酸等。能补益身体 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，预防糖尿病 ，田螺玉米汤 。南瓜炒蛋黄 。薏米绿豆汤 、豆腐脑、薏米排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐干 、”这是民间对薏米的评价 。红薯山药粥 、南瓜芋泥羹 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
推荐食谱 ：蒸红薯 、形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，海带薏米汤 。实验证明 ，常吃能有效预防食道癌 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食。可促进肠蠕动 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素
，抑制癌肿的形成 。玉米鸡爪汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，维生素、形成一种健康的习惯 。提高免疫功能
，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。此外 ，临床实验证明 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多，减少直肠癌的发生 。在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，此外 ，自然可以坚持下去 ，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜糖水 、清热消肿的保健功效 ，清蒸豆腐。起到抗癌作用 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，其维生素含量是稻米 、积极预防疾病的发生 。肺 、