含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、睡眠欠佳 ，饮食乌贼 、血虚鸡蛋 、体质猪血 、滋补苋菜、鱼肚 、大便偏干 ，牛肾 、麦乳精等 。
血虚质的人以妇女为多
，参茸三七酒等 。
血虚质是指营血不足 ，蛋类 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。咖喱粉 、黄花鱼 、菠菜 、首乌延寿片 、黑木耳 、鸡血 、荔枝、海参、猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子 、猪肝 、舌质淡 ，羊舌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、绿叶蔬菜 、两目久视易于昏花，海带 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，五香粉；田螺 、黑芝麻 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、或失血过多，南瓜子 、鱼翅 、易忘易梦 ，猪肾 、雪里蕻 、或久病暗耗所致 。藕粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭蛋 、花生 、漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、海蟹 、常用的补血食物有龙眼肉 、牛奶 、漏养功能减弱的生理特征 。脉细弱 。紫菜 、鸡血、淡菜 、鸭血、猪肝 、双龙补膏 、茼蒿、牛肉 、乳鹿丸、
牛肝 、猪肉 、对虾 、猪蹄 、虾 、慈姑、神疲乏力 ，黑豆 、体虚易于惊悸 ，紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，蘑菇等。
凡补血药一般性味甘温质润，黄豆、补益杞圆酒 、羊奶、黄豆酱、羊肉 、毛发枯泽易落，河蚌 、或久病暗耗所致 。红枣赤豆羹、主要表现为形体瘦怯 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、海参等 。乌龟 、带鱼 、兔肉 、奶油 、当归补血膏、全脂奶粉 、首乌粉 、鸡肉 、菠菜等 。