南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
国庆长假过后，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但利息高 ，欠何还睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时
，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神
，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，记忆力 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但没办法一次还清，出游 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，” “补觉能补的是困倦 ，”尹红蕾分析，“大脑代谢 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但若测一测认知功能 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |