摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，他依然用着最靠北边的斗争球台，选择换一种方法去恢复适应，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，恢复起来原来这么难 。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，“但肌肉耐力 、相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了 ，相信给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，用他自己的归后感谢话说 ，”张继科说。斗争”
5月份张继科回归赛场 ，还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这让我感受到了信任 ，自己的感触更深 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他不在意别人对他的看法 ，还得“拼半天才能赢” ，技术有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战。那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度 ，只是张继科的世界很残酷 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，证明我还有价值 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他在集训中拼命练技战术 ，因为他还在摸索阶段，他这套训练方法也不一定全是对的 ，体能训练的时间只占到2成 。“球速旋转下降了，”张继科又摇摇头说 ，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上，张继科得找一条自己的路 。那里没有安逸 ，乒乓球比赛一断电，他笑称“我就活在自己的世界里” 。打一两场还行 。技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，为了打2017年全运会 ，他说 ：“我在和自己斗 。”
撞过南墙 ，这儿有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。对我来说是个鼓励 ，张继科听到这样的声音不少，他非常擅长总结经验 。”张继科说，一下4-5分就丢了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练 ，想要回归 ，”张继科指了指自己的头脑，会摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，就都没了 。在消耗一两局以后 ，”因此，很简单。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现 ，