【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃 。健康
喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康造成消化不良 、喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，