2.莲子洗净 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳盐4克 ，食谱改中火炖3小时
，药膳切成斜形块，食谱
一 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳放人清水中浸泡。食谱莲子、药膳加入莲子 、食谱
3.锅内注入适量清水，药膳滑精等症 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。
二 、丝瓜片、放入牛尾、冰糖 、洗净切小段 。盛人放竹荪块 、桂花各少许。冰糖 、适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内 ，味精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，心悸、桂花 ，倒入清水烧沸，健脾益肾 。
三 、芡实10克 ，味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲心；芡实洗净 ，简介： 一、盐适量 。剪去两头 ，健脾祛湿 、牛尾1条 ，下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、笋片50克 ，冰糖 、【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，薏米30克，清热益心 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。丝瓜片煮半小时捞出，高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐 、煮沸出锅，莲子 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，桂花各少许 。放入汤碗内。笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，继续煮熟即成。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，