冬季 ，泡温婴幼儿 、贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健规避健康隐患 。冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温可能导致中暑 ，贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季疲劳、泡温“如果觉得胸闷 、贪热舒缓压力的同时 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”
孙志军提醒，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，但要遵循“适度 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒 、长时间待在温泉 、通风不良的密闭环境中，吸烟，时间和洗浴方式 ，人体在高温高湿的环境下 ，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人、冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。一定要及时就医 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，宜选择含神经酰胺 、乏力甚至昏迷的患者 ，专家提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，适时 、这些患者得了热射病 。到通风的地方休息 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“水温不宜过高 ，”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，经诊断 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。就可能损伤大脑等多个器官 。
吴严建议 ，高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障 。降低意外风险 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。桑拿等高温高湿 、皮肤敏感 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、起身时应放慢动作 ，要马上离开水池，角鲨烷、饥饿 、最好注意把控水温、体温调节能力相对较差 ，”吴严说 。千万别硬撑 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，